Jogovna pro zdraví a kondici!

Jogging: Ideální pro začátečníky Běhání je skvělý způsob, jak se dostat do formy, a je ideální pro začátečníky. Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti ani drahé vybavení. Stačí vám pohodlné oblečení a boty. Začít můžete pomalu a postupně zvyšovat vzdálenost a intenzitu běhu. Nejdůležitější je...

fitness

18. 06. 2024

Tajemství formy: Tipy od profesionální kulturistky

Co je kulturistika Kulturistika je víc než jen zvedání těžkých vah v posilovně. Je to komplexní disciplína, která se zaměřuje na rozvoj svalové hmoty a síly prostřednictvím kombinace cvičení s odporovou zátěží, specifické stravy a celkového zdravého životního stylu. Kulturisté usilují o dosažení esteticky...

fitness

16. 06. 2024

Sáňky: Zábava na sněhu pro celou rodinu.

Historie sáňkování Sáňkování patří k nejstarším zimním sportům s kořeny sahajícími až do starověku. Již Vikingové používali sáňky jako dopravní prostředek v zasněžených oblastech Skandinávie. První zmínky o sáňkování pro zábavu pocházejí ze 16. století ze Švýcarska. Tehdejší sáňky se však od těch...

sport

15. 06. 2024

Cambridge dieta: Hubnutí bez hladovění?

Co je Cambridge dieta? Cambridge dieta je velmi nízkokalorická dieta (VLCD), která slibuje rychlé hubnutí. Vymyslel ji v 70. letech 20. století doktor Alan Howard na Cambridgeské univerzitě. Dieta spočívá v konzumaci speciálních koktejlů, polévek a tyčinek Cambridge, které nahrazují běžná jídla. Tyto produkty obsahují...

zdraví

14. 06. 2024

Fitness: Zhubněte břicho za 3 dny: Realita, nebo fikce?

Intenzivní intervalový trénink (HIIT) Je to forma kardiovaskulárního tréninku, která zahrnuje střídání krátkých intervalů vysoce intenzivního cvičení s intervaly odpočinku nebo cvičení s nízkou intenzitou. Typická HIIT tréninková jednotka trvá 10–30 minut a může spalovat značné množství kalorií. HIIT může být...

fitness

13. 06. 2024

České sjezdovky lákají na sníh a zábavu

Nejlepší lyžařská střediska Česká republika se pyšní spoustou skvělých lyžařských středisek, která uspokojí jak rodiny s dětmi, tak zkušené lyžaře. Mezi nejoblíbenější patří Špindlerův Mlýn v Krkonoších, nabízející široké sjezdovky a bohaté après-ski. Pro náročné je tu Černá hora – Pec, propojující...

sport

12. 06. 2024

Ženská obřízka: Zdravotní rizika a dopady na ženy

Co je ženská obřízka? Ženská obřízka, někdy také označovaná jako mrzačení ženských genitálií, zahrnuje všechny procedury, které vedou k částečnému nebo úplnému odstranění vnějších ženských pohlavních orgánů nebo k jinému úmyslnému poškození ženských genitálií z nelékařských důvodů. Tato praktika,...

zdraví

11. 06. 2024

Protein a hubnutí: Kdy ho pít pro maximální výsledky?

Protein a hubnutí Bílkoviny jsou pro hubnutí naprosto zásadní. Proč? Protože vás zasytí na delší dobu než sacharidy nebo tuky a pomůžou vám tak snížit celkový příjem kalorií. Navíc, bílkoviny podporují růst svalové hmoty. Čím více svalů máte, tím více kalorií spalujete i v klidu. Kolik proteinu denně pro hubnutí...

fitness

10. 06. 2024

Kolo Favorit: Česká legenda znovu v sedle?

Historie značky Favorit Značka jízdních kol Favorit má v Česku dlouhou a bohatou historii sahající až do roku 1895, kdy byl v Rokycanech založen podnik na výrobu jízdních kol. Zpočátku se kola vyráběla pod značkou Premier, ale po druhé světové válce se podnik stal součástí národního podniku Eska a začal používat...

sport

09. 06. 2024

Sportovní čelenka: Nezbytný doplněk pro aktivní sportovce

Výhody sportovní čelenky Sportovní čelenka není jen módní doplněk, ale i praktický pomocník při sportu. Zadržuje pot z čela a očí, čímž zabraňuje nepříjemnému štípání a zlepšuje viditelnost. To oceníte zejména při běhu, cyklistice nebo jiných aktivitách, kde je důležitá koncentrace. Čelenka také chrání uši...

sport

07. 06. 2024