Zlepšete svůj fitness s efektivním systémem vlastního těla

Co je systém vlastního těla? Systém vlastního těla je založen na principu využití vlastní váhy těla při cvičení k posílení svalů a zlepšení flexibility. Tento systém se zaměřuje na práci s vlastním tělem jako odporovým prvkem, což pomáhá budovat sílu, vytrvalost a koordinaci. Cvičení systému vlastního těla...

fitness

01. 06. 2024

Rovnoměrný pohyb: Klíč k efektivnímu cvičení pro fitness nadšence

Co je rovnoměrný pohyb a proč je důležitý pro fitness? Rovnoměrný pohyb je cvičení, při kterém udržujete konstantní tempo a intenzitu bez výrazných zrychlení či zpomalení. Tento typ cvičení je klíčový pro fitness, protože pomáhá udržovat tepovou frekvenci v optimální zóně pro spalování tuku a posiluje svaly. Díky...

fitness

31. 05. 2024

Tabulka hmotnosti: Jak správně vypočítat svou ideální váhu pro fitness úspěch

Co je tabulka hmotnosti a jak funguje? Tabulka hmotnosti je nástroj, který pomáhá lidem určit jejich ideální váhu na základě výšky a pohlaví. Funguje na principu tzv. indexu tělesné hmotnosti (BMI), který se vypočítá jako podíl hmotnosti a druhé mocniny výšky jedince. BMI hodnoty pak klasifikují jedince do kategorií jako...

fitness

30. 05. 2024

Vyzkoušejte lahodný proteinový pudink pro posílení svalů a regeneraci!

Co je proteinový pudink? Proteinový pudink je lahodná pochoutka, která slouží jako skvělý zdroj bílkovin pro posílení svalů a regeneraci těla po fyzické zátěži. Hlavní složkou proteinového pudinku je samozřejmě bílkovina, která je klíčovým stavebním prvkem svalů. Tento dezertní pokrm se často konzumuje sportovci a...

fitness

29. 05. 2024

Fitshaker: Revoluce ve fitness světě!

Co je fitshaker a jak funguje? Fitshaker je speciální nádobka určená k míchání a konzumaci proteinových nápojů či jiných doplňků stravy při cvičení. Jeho hlavní funkcí je zajištění důkladného promíchání ingrediencí bez hrudek či hrudkovitosti. Fitshaker disponuje kuličkou nebo sítkem, které pomáhají rozpustit...

fitness

28. 05. 2024

Nejlepší proteiny pro maximální fitness v roce 2022

Význam proteinů pro regeneraci svalů a růst svalové hmoty. Proteiny jsou základní stavební bloky svalů a hrají klíčovou roli v regeneraci po tréninku a růstu svalové hmoty. Během fyzické aktivity dochází k mikrotraumatu svalů, a proteinový příjem je nezbytný pro opravu těchto poškozených tkání. Dostatečný přísun...

fitness

27. 05. 2024

Top spalovač tuků pro ženy: Který je ten nejlepší pro vaše fitness cíle?

Význam spalovačů tuků pro ženy Význam spalovačů tuků pro ženy spočívá v jejich schopnosti urychlit metabolismus a podpořit proces hubnutí. Ženské tělo má tendenci ukládat tuky více než mužské kvůli hormonálním rozdílům, což může být překážkou při dosahování ideální postavy. Spalovače tuků mohou pomoci...

fitness

26. 05. 2024

Získejte pevné svalstvo s plank cvikem: Průvodce pro začátečníky

Co je plank cvik? Plank cvik je jednoduchý, ale efektivní cvičení zaměřené na posílení celého těla, zejména středu. Při planku se držíte ve statické pozici s tělem rovným jako prkno, opírajíc se pouze o lokty a špičky nohou. Tento cvik aktivuje svaly břicha, zad, ramen a stehen a pomáhá zlepšit stabilitu páteře. Díky...

fitness

25. 05. 2024

Vše, co ženy potřebují vědět o proteinech pro fitness

Význam proteinů pro ženské tělo Proteiny jsou základní stavební kameny našeho těla a mají pro ženy zásadní význam. Jsou nezbytné pro růst a opravu tkání, podporují imunitní systém a hrají klíčovou roli při tvorbě svalů. Zejména pro ženy, které se věnují fitness, jsou proteiny důležité pro udržení svalové...

fitness

24. 05. 2024

Zdraví na špičkové úrovni s doplňky stravy od Walmarku

Co je značka "Walmark" a jaké doplňky stravy nabízí? Značka "Walmark" je jedním z předních výrobců doplňků stravy v České republice s dlouholetou tradicí a renomé. Jejich sortiment zahrnuje širokou škálu produktů, jako jsou vitamíny, minerály, bylinné extrakty či doplňky pro zdraví kloubů či trávení. Walmark se...

zdraví

23. 05. 2024